有思心達

胃食道逆流的症狀多起於飲食作息與情緒影響所致，當吃進食物後沿食道進入胃囊後就由胃酸負責分解食物，位於胃部上方與食道連接處有一括約肌組織叫賁門，賁門功能是食物進入胃部後作用如同自動門般，可防止食物進入胃後逆流回食道。如果賁門的括約肌力量閉鎖功能不佳會讓食物伴著胃酸回流至食道甚至到喉嚨，便會有下述狀況：

1.胸口有灼熱疼痛感(俗稱火燒心) ，原因是胃酸會腐蝕食道肌肉組織

2.引起咳嗽、造成聲音嘶啞、吞嚥困難、嘔吐…等

3.經常、重覆地需要清喉嚨。

4.當吃飽飯後，彎身或躺下時，會有泛酸的感覺。

一般治療方式會降低或抑制胃酸方式減緩不舒適感，此方式短期有效，但胃酸的功能為分解食物，降低胃酸方式長期而言對胃部與消化功能還是易受影響，原因是胃酸降低，則食物不易分解，容易在胃囊滯留過久，食物的腐化也會引起胃脹氣，食物分解不完整，消化吸收功能也跟著不好。

經絡按摩可以減緩胃食道逆流症狀，原理是從加強賁門括約肌力量著手，賁門收縮力量不夠是因為賁門附近氣血循環不佳，所以加強該處的氣血順暢可以提升賁門括約肌力量，膀胱經"膈俞穴"對應於賁門位置，按揉此處可加強賁門的氣血循環。此穴位置在於肩胛骨下

緣與脊椎旁開一吋半(兩指幅寬度)之交會處，脊椎兩邊左右各一個，按揉時背部肌肉需放鬆，方式用大拇指按下時有痠痛感，如感覺不甚強烈有可能位置不對，可在附近揉按確認位置，如痛感過強可放輕力道，以在肌肉放鬆的情況下可忍受的痠痛為原則，按揉左右各約為1~2分鐘，範圍也可擴大往上到督俞穴。

附圖為膈俞穴位置

按揉爲一天2~3次，如有胃食道逆流症狀發生時也可處理。一般一到二週就會改善，我曾經幫朋友處理，隔天就好很多，但每個人狀況不一，所以要有耐心處理，因為位置在背部，所以請人幫忙按揉。

可輔以足三里、合谷穴，順胃氣。再來要注意飲食作息與情緒，因為胃食道逆流都是長期累積的，改善飲食作息與情緒才是治本：

1.飲食要避免刺激性食物，冰冷的要避，減緩胃的不舒適感。

2.細嚼慢嚥，降低胃的負擔，可讓胃酸加速分解食物。

3.三餐要定時，因為到了用餐時間胃酸會先行分泌，等待分解食物，如沒有吃東西會加重胃的負擔。

4.吃飯避免過飽，因為賁門位於胃囊的3/4高度，吃太飽會回流至食道，原則是7分飽即可。

5.盡量吃食物的原形，不要吃食品或零食之類的再製品或人工食品，比如麵食、甜點、麵包等。

6.情緒避免壓力過大，胃屬土，與脾互為表裡，脾主思，情緒鬱悶壓力都會影響胃的功能。