有思心達

胃食道逆流的症狀多起於飲食作息與情緒影響所致，當吃進食物後沿食道進入胃囊後就由胃酸負責分解食物，位於胃部上方與食道連接處有一括約肌組織叫賁門，賁門功能是食物進入胃部後作用如同自動門般，可防止食物進入胃後逆流回食道。如果賁門的括約肌力量閉鎖功能不佳會讓食物伴著胃酸回流至食道甚至到喉嚨，便會有下述狀況：

1.胸口有灼熱疼痛感(俗稱火燒心) ，原因是胃酸會腐蝕食道肌肉組織

女生月經來時如有經痛，常常聽到的建議是：不要吃冰!!!

尤其是長輩觀念更是根深蒂固認為有絕對的關係!

現代人的生活壓力大，容易造成失眠或是睡眠障礙，失眠的原因很多，如有身體病痛的起因不在討論之內，因為病痛解決自然會解決失眠問題，但是如果是因為情緒跟心情造成而導致失眠，長久下來會連帶影響身體運作而加重睡眠障礙，到最後會變成惡性循環而需要藥物幫助睡眠，一旦吃安眠藥就無法脫離藥物的幫助，事實上並沒解決真正的問題。

選擇安全性的食物 

近日許多食安問題一再發生，現代人外食機率非常高，一不小心很容易就吃進有問題的食物，身體一旦吸收了有毒的食物，很容易在體內堆積毒素，影響新陳代謝，進而造成細胞病變或是老化，緊接而來的就是慢性疾病纏身，甚至是癌症，這過程絕對不是立即發生在身上，至少需要不少年的時間，多久並不一定，隨著每人的生活環境飲食習慣而異，少者10年多者20年，因此一般人都將慢性病的加速人體老化之原因，其實應該是反過來，身體老化就會開始有慢性病的現象。

現在的人非常注重養身，不管是食物、補品、藥物、按摩器材...都很捨得大把銀子花下去！養身者，保養身體也，養身不在於吃對的東西，而在於為持良好的身體運作機制，外在的補強都是在彌補身體運作不良所產生的缺失與附作用，所以只能治標而不能治本，維持良好的正常作息，自然能根本解決身體保養的需求！

常見身邊友人多有這樣的狀況：我喝水就會胖~~我是水腫體質~~我工作時上廁所不方便不能喝水~~我不容易口渴~~等等之類的。現在一般人都很忽略水的重要性，加上多種飲料的隨手可得，往往忽略水的攝取飲用，久了會有一些症狀出來，如：局部或下肢水腫、腎臟代謝問題、血虛體質、精神焦躁、體躁不易入眠、全身容易痠痛.....等。很多原因是因為人體的水分攝取不足而累積的慢性症狀，先了解水對人體的重要性吧！

1.水為血液的主要成分：血液的90%為水的成分，血液在人體有兩個重要功能，一為輸送養分至人體各臟腑器官及全身肌肉使用，二為帶走人體各部位之廢棄物，也稱新陳代謝。換句話說，血液品質好，則新陳代謝就可以順利運作，身體的養分攝取與廢物代謝就正常，身體自然就健康。所以，水的攝取不夠，血液自然品質就容易受影響，水分少流動性變差，血液工作效率就變差，此時在身體四肢容易出現末梢循環不良，在臟腑代謝不良時，則相關之慢性病也隨之而來。